トレーニング

トレーニング · 2021/02/25
藻岩山雪山ハイク|自宅から往復25km走ってお腹いっぱい(2月下旬)
平日の休み、何もしないのはもったいないけれど、山に行く気分でもない感じ。そこで自宅から走って藻岩山まで行き、さらに走って自宅まで帰ることにしました。藻岩山にラントレを加えて、お腹いっぱいのメニューです。
トレーニング · 2021/01/20
積雪期の通勤ランニング|私はこんなスタイルで走ります
ランナーは積雪期でも外で走ってトレーニングする!?正解はちょっと分かりませんが、私は通勤時に走ってトレーニングを兼ねているので、ふつうに屋外を走ります。今日は、積雪期の通勤ランニングのスタイルについてお話します。
トレーニング · 2021/01/09
ラントレ―ニングの基礎距離を伸ばす
今月に入ってからラントレの距離を伸ばすことにして、今日で6日目になりました。昨年はほとんど7kmがベースでしたが、今年はおよそ2倍の14km。会社からJR上野幌駅付近まで走って折り返して帰宅。ペースは6分半~7分/kmと遅いのですが、約1時間半くらいかけることで少しでも足を強化できればと思っています。
トレーニング · 2020/12/13
オンライン2021おきなわマラソンにエントリーしてみました。せっかくなので1月に沖縄県に行く際に、現地で実際の距離を一気に走ってみたいと思います。バーチャルランもやり方次第で楽しめるというもの。自分で工夫するというのがポイントです。
トレーニング · 2020/10/30
10月もまもなく終わり。山歩きやトレーニングなどについて振り返ってみます。そして、11月の行動計画についても。
トレーニング · 2020/08/10
久しぶりにジョギングをしてみると、とても気持ちが良くて新しい発見がありました。タイムや距離をノルマに課してしまうと、走ることの本来の楽しさが半減してしまうのではないかと。そんな気付きから、何事も目的を持たない方が楽しめるのではないかと思うのです。
トレーニング · 2020/06/30
今月のアクションをレビュー。一応、サラリーマンなので、余暇の時間を活用しての行動です。3度の山歩きと、ラン約150km、バイク約200km。少しずつ基礎体力を付けて、パワーアップしていきたい47歳です。
トレーニング · 2020/06/06
週に2回、ハーフマラソンの距離を走ろう!ということで、メリハリをつけたトレーニングを念頭に、完全休養も積極的に取り入れるようになりました。47歳のオッサンでも続けられそうなメニュー、まずはサブ4を目指して頑張っていきます
トレーニング · 2020/06/04
「『走り』の偏差値を上げる マラソン上達ノート」からトレーニング手法を学んでみます。この本には学術的な難しい話はなくて、結果を出している著者が実際にやっているトレーニングについて、とっても分かりやすく解説されています。
トレーニング · 2020/05/30
HUAWEI Band 4 Proを使い始めて1週間。リアルタイムでログを取り続け、心拍数を意識しながら、毎日トレーニングしてみました。7月中旬くらいまで続けて、どのくらい減量効果が得られるのかレポートしていこうと思います。

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