トレーニング

トレーニング · 2022/08/01
富士山頂往復マラニックを終えて。回復までの経過を振り返る。
富士山頂往復マラニックに参加しました。市民ランナー以下のジョガーな私ですが、山歩きに関しては平均点以上のパフォーマンスを発揮できると思っていて、何となく安易に申し込んでしまった通称ゼロ富士。思っていたよりもダメージが大きかったため、回復までの経過を書いてみたいと思います。
トレーニング · 2021/09/12
北見ハーフマラソン大会
WITHコロナの時代、リアルのマラソン大会開催がほとんどなくなって、オンラインマラソンが普及しつつあります。正直言ってあまり楽しくないためか、参加者はまだまだ少ないようです。だけど、身銭を切ってエントリーすることで、継続的なトレーニングをするきっかけにもなります。
トレーニング · 2021/09/08
ダイエットや健康維持が目的なら、ランニングではなくウォーキングを奨めたい理由
長年ランニングをしてきた私ですが、最近はウォーキングの回数が増えてきました。理由があってあえてウォーキングを取り入れているわけですが、多くの人におススメしたいなと思っていて、その理由について書いてみようと思います。
トレーニング · 2021/08/13
白旗山|自宅から歩いて全行程30kmのウォーキング(8月中旬)
平日休みを利用して、自宅からウォーキングを開始。途中に白旗山を挟んでおよそ30kmの道のりを歩いてみました。歩く旅は60代になったらじっくりやってみたいと思い、今から少しずつ距離を延ばして基礎体力を付けていきたいです。
トレーニング · 2021/02/25
藻岩山雪山ハイク|自宅から往復25km走ってお腹いっぱい(2月下旬)
平日の休み、何もしないのはもったいないけれど、山に行く気分でもない感じ。そこで自宅から走って藻岩山まで行き、さらに走って自宅まで帰ることにしました。藻岩山にラントレを加えて、お腹いっぱいのメニューです。
トレーニング · 2021/01/20
積雪期の通勤ランニング|私はこんなスタイルで走ります
ランナーは積雪期でも外で走ってトレーニングする!?正解はちょっと分かりませんが、私は通勤時に走ってトレーニングを兼ねているので、ふつうに屋外を走ります。今日は、積雪期の通勤ランニングのスタイルについてお話します。
トレーニング · 2021/01/09
ラントレ―ニングの基礎距離を伸ばす
今月に入ってからラントレの距離を伸ばすことにして、今日で6日目になりました。昨年はほとんど7kmがベースでしたが、今年はおよそ2倍の14km。会社からJR上野幌駅付近まで走って折り返して帰宅。ペースは6分半~7分/kmと遅いのですが、約1時間半くらいかけることで少しでも足を強化できればと思っています。
トレーニング · 2020/12/13
オンライン2021おきなわマラソンにエントリーしてみました。せっかくなので1月に沖縄県に行く際に、現地で実際の距離を一気に走ってみたいと思います。バーチャルランもやり方次第で楽しめるというもの。自分で工夫するというのがポイントです。
トレーニング · 2020/10/30
10月もまもなく終わり。山歩きやトレーニングなどについて振り返ってみます。そして、11月の行動計画についても。
トレーニング · 2020/08/10
久しぶりにジョギングをしてみると、とても気持ちが良くて新しい発見がありました。タイムや距離をノルマに課してしまうと、走ることの本来の楽しさが半減してしまうのではないかと。そんな気付きから、何事も目的を持たない方が楽しめるのではないかと思うのです。

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